Kinesitherapie
De algemene kinesitherapie richt zich op het behandelen van klachten in het bewegingsapparaat. We denken hierbij vooral aan pijn ter hoogte van de spieren en de gewrichten van jouw ledematen en wervelzuil. Zowel acute klachten als chronische problemen worden in de praktijk aangepakt. Net als revalidaties na operatie. Na een uitvoerig klinisch onderzoek bespreken we met jou onze diagnose en het behandelplan. We maken hoofdzakelijk gebruik van manuele technieken en oefentherapie om u van uw klachten te verlossen.
De oefeningen worden via een digitaal oefenprogramma voor u op maat gemaakt. U ontvangt een code via mail zodat u thuis de oefeningen op de computer of via een app kunt raadplegen.
Stress en burn out coaching
Na jaren ervaring als kinesitherapeut merkte ik op dat ik patiënten met stress klachten onvoldoende kon helpen. Door enkel op het fysieke te werken stelde ik zeker progressie vast, maar ik voelde dat er meer nodig was om deze patiënten te helpen. Na mijn opleiding tot stress en burn out coach heb ik deze kennis naar de praktijk gebracht. Het leren omgaan met gedachten, emoties en gebeurtenissen zijn cruciaal om stressklachten duurzaam te reduceren. Het werken aan je persoonlijke groei is een grote meerwaarde om je ook preventief te beschermen tegen de moeilijkheden in het leven. De ademhaling en relaxatie technieken die ik als relaxatie therapeut geef in combinatie met coaching zorgt ervoor dat er op de verschillende niveaus gewerkt wordt en dat je een holistische begeleiding krijgt.
Voeding en dieet
Wat écht leidt tot succes op lange termijn, vindt zijn oorsprong in gedragsverandering. De manier hoe we naar voeding kijken heeft vaak onbewust een invloed op het eetgedrag. De functie van voedsel beperkt zich niet enkel tot het nutritionele aspect, maar reikt veel verder. We eten vaak zonder naar ons verzadigings- of hongergevoel te luisteren en daarnaast is een ongezonde voedselkeuze dikwijls een gewoonte, maar die gelukkig bij te sturen is met de juiste begeleiding.
Ik ben ervan overtuigd dat voeding een cruciale rol speelt in zowel de fysieke als mentale gezondheid. Bij mij krijg je geen standaard voedingsschema, maar leer ik je aan hoe je de bron van je voedings- en eetproblemen aanpakt. Pas nadat ik inzicht heb in je mentaliteit rond voeding gaan we samen op zoek naar oplossingen en stellen we concrete en haalbare doelen op. Ik ben gericht op gezonde eetgewoonten aanleren, waarbij er geen plaats is voor restrictieve diëten.
Personal Training
Vind je het niet altijd even gemakkelijk om te bewegen op jouw niveau? Dan is dit iets voor jou! Deze personal training richt zich op preventie, zodat je het plezier en het zelfvertrouwen in je eigen lichaam terugvindt. Twijfel dus niet en tackel de negatieve gezondheidseffecten van werk en stress door te bewegen onder medische begeleiding van een kinesitherapeut.
Kinekrijgslaan
Een afspraak maken
Afspraken kan je telefonisch of online maken. Dat doe je door te bellen naar 09/2203459 of via de afspraak knoppen. Afspraken bij Marianne verlopen momenteel enkel via mail (info@kinekrijgslaan.be)
Bewegen als medicijn
Personal training die zich richt op preventie, zodat je het plezier en het zelfvertrouwen in je eigen lichaam terugvindt.
Lees meer
Workshop: Investeer in zelfzorg
Bij Kine Krijgslaan en Wastijn geloven we dat zelfzorg de sleutel is tot een gezond en gebalanceerd leven. Daarom zijn we verheugd om onze exclusieve zesdelige workshop over zelfzorg aan te kondigen, waarin we samen op reis gaan naar een gezondere en gelukkigere versie van jezelf.
Wat kun je verwachten?
1. Workshop 1: Kennismaken met je stress-systeem (18/01/’24)
Ons stress-systeem zit ingenieus in elkaar, het is een complex systeem. We brengen het verhaal in begrijpbare taal. Je zal leren over het autonome zenuwstelsel, de nervus Vagus, de stresshormonen en de fysiologische reacties ten gevolge van stress. Ze zullen je inzicht geven om op een duurzame manier aan stressmanagement te doen.
2. Workshop 2: Zelfzorg: een systemische verkenning (01/02/’24)
Hoe zorg ik voor mij zelf binnen sociale systemen zoals relaties, gezinnen, de werkvloer en de maatchappij, …
Er zijn constant interacties en veranderingen. Deze dynamiek gaan we verkennen.
3. Workshop 3: Luisteren naar je lichaam, ademhaling en rust (22/02/’24)
Hoe doe je dat eigenlijk “luisteren naar je lichaam” en vooral wat doen we er dan mee? We gaan de geleerde princiepes van de eerste workshop in de praktijk toepassen. Deze technieken kunnen je helpen om rust te vinden zowel fyziek als mentaal.
4. Workshop 4: Luisteren naar je emotie en behoeften (29/02/’24)
Ons denken is zeer dominant in onze westerse cultuur. We hebben vaak te weinig geleerd om met onze emoties om te gaan. Er bestaan nogthans veel mogelijkheden om emoties uit te drukken. We gaan kijken welke manier bij jouw past om er meer naar te luisteren. Welke behoefte is er niet vervuld? Wat heb je nodig.
5. Workshop 5: Grenzen voelen en stellen (14/03/’24)
Waarom is het zo belangrijk om je grenzen te voelen en te stellen? Waar ligt je grens? Hoe bewaak je je gestelde grens, en hoe ga je om met grenzen van de ander. Met deze vragen gaan we aan het werk!
6. Workshop 6: Werken aan verandering: creëren van je persoonlijke zelfzorgplan (21/03/’24)
Gebeurtenissen zorgen voor verandering. Hoe gaan we ermee om? Zet de geleerde principes om in actie en stel een praktisch zelfzorgplan op dat past bij jouw levensstijl en ga ermee aan de slag.
Praktische informatie
- Wanneer: 6 donderdagen van 19u30 tot 22u00 (tussen 18 januari en 21 maart)
- Waar: Henri Pirennelaan 23, 9050 Gentbrugge
- Investering: 400 euro voor 6 workshops
- Inclusief: Workshopmaterialen, gezonde snacks en drankjes
Mis deze kans niet om de kracht van zelfzorg te ontdekken en te integreren in jouw dagelijks leven.
Wil je toch meer weten? Kom langs op onze gratis infoavond op 11 januari 2024 om 19u30 in de Henri Pirennelaan! Schrijf je meteen in door te mailen naar info@zelfzorg.academy.
We kijken ernaar uit om samen met jou op reis te gaan naar een leven vol welzijn en balans.
Met vriendelijke groet,
Marianne en Bert
De Zelfzorg Academy,
een samenwerking van Kine Krijgslaan en Wastijn
Onze contactgegevens
Wij staan voor jou klaar. Je kan contact met ons opnemen via onderstaande gegevens.
info@kinekrijgslaan.be
09/220 34 59
Krijgslaan 24, 9000 Gent