Wat écht leidt tot succes op lange termijn, vindt zijn oorsprong in gedragsverandering. De manier hoe we naar voeding kijken heeft vaak onbewust een invloed op het eetgedrag. De functie van voeding beperkt zich niet enkel tot het nutritionele aspect, maar reikt veel verder. We eten vaak zonder naar ons verzadigings- of hongergevoel te luisteren en vaak zijn er sterke emoties verbonden aan ons eten, zowel positief als negatief.

Ik ben ervan overtuigd dat een gezonde relatie met voeding een cruciale rol speelt in zowel de fysieke als mentale gezondheid. Bij mij krijg je geen standaard voedingsschema, maar leer ik je aan hoe je de bron van je voedings- en eetproblemen aanpakt. Pas nadat ik inzicht heb in je mentaliteit rond voeding gaan we samen op zoek naar oplossingen en stellen we concrete en haalbare doelen op. Ik ben gericht op gezonde eetgewoonten aanleren, waarbij er geen plaats is voor restrictieve diëten.

Ik werk vanuit een gewichtsneutraal kader. Daarom is op de weegschaal stappen geen standaardonderdeel van een consult, net zomin als het bespreken van jouw lichaamsgewicht. Ik geloof in gezondheid op elke maat (“Health At Every Size” of HAES) en gebruik lichaamsgewicht niet als indicator voor jouw algehele gezondheid.

Zowel individuen als koppels zijn welkom (let op: voor koppels gelden andere tarieven). Consultaties zijn mogelijk in het Nederlands of Engels.

Intake consultatie (60 minuten - €70 euro)

We nemen uw gezondheidsinformatie door, bespreken waaruit uw huidige voedingspatroon bestaat en welke andere factoren uw gezondheid kunnen beïnvloeden (zoals beweging, slaap, stress, ...). U verlaat deze sessie met een aantal actiestappen waar u direct mee aan de slag kunt. 

Tweede consultatie (60 minuten - €70 euro)

Tijdens het tweede consult ontvangt u, op basis van uw intakegesprek, uw persoonlijk actieplan met korte- en langetermijndoelen. Dit stappenplan houdt rekening met uw specifieke situatie en kan documenten bevatten zoals een oefeningen om gedragsverandering te bevorderen, recepten, productaanbevelingen, .... Samen bekijken wij uw persoonlijke actieplan en passen dit indien nodig aan.

Opvolgconsultatie (30 minuten - €35 euro)

Tijdens deze sessies kijken we naar uw voortgang en passen we indien nodig uw actieplan aan. De frequentie van de opvolgsessies is afhankelijk van individuele situaties en behoeften. (Afhankelijk van uw wensen en behoeften zijn ook opvolgconsulten van 60 minuten mogelijk.)

Deze consultaties kunnen zowel online als in de praktijk gegeven worden.